疫情期间，新晋奶妈张歆艺晒出几张“泵奶闹钟”，不知道戳中了多少母乳妈妈的泪点。

很多妈妈经过十月怀胎，顺利生下宝宝出院回家，准备好好坐个月子。谁知道，初为人母的喜悦还未淡去，就马上经历了很长时间的堵奶疏通和催奶，一度让新妈妈们非常的抑郁。

然而，现在新冠肺炎的恐慌还未完全退去，每次出门都是提心吊胆，这个时候偏偏又遇上了堵奶，更是苦不堪言啊！

所以，「救苦又救急」的小鱼今天就来给大家说说，我们自己在家就能搞定的一些通乳小技巧~

宝宝的嘴是史上最强吸奶器。当妈妈乳房出现堵奶、涨奶这些小状况的时候，只要把宝宝拉过来，让他好好吸上一阵，刺激几个奶阵，妈妈的乳腺基本马上会变得很通畅。所以，堵奶的妈妈一定要做到频繁哺乳，大概2-3小时哺乳一次。

有时候宝宝已经吃饱了，不愿配合我们，可以用吸奶器吸出来，吸奶器的原理其实就是模拟宝宝的吸吮过程，刺激妈妈乳房产奶，从而让乳汁移出。

另外，如果堵奶了，宝宝不在身边或者不配合，千万别让老公来吸。因为成人和宝宝的口腔结构不同，做不到像婴儿那样吸吮，舌头运动和牙齿位置不对，不但吸不出奶，还可能让乳头和乳晕受伤。

如果堵奶比较严重了，纯靠宝宝「吃奶的劲儿」可能还不够，配合一些按摩手法来帮助宝宝更快的吸乳或许更好，但是按摩力道一定要轻柔。

指揉法：妈妈用两到三根手指头在硬块周围轻轻按揉，或者是用掌心按揉，但千万不要死按着硬块，揉到硬块变软之后，用手指顺着放射状的乳管结构，把硬块往乳头方向轻推。

指梳法：大家可以张开手，把整个乳房抓在手里，沿着这个放射状的乳管结构，像梳子一样从乳房四周到乳头方向抓梳下来。

宝宝在吸乳的时候用力是不均匀的，其中下巴是最有力的地方，所以如果你长期用一种姿势哺乳，很容易因为某个部位没有被吸到而经常堵奶。

所以我们可以根据堵奶位置的不同来改变哺乳姿势，最好是让宝宝的下巴对准堵奶的位置，哪里堵了，就让宝宝的下巴对准哪，通乳效率倍增~

如果你一直觉得涨奶，一直吸反而不一定是好的。因为你一边涨奶一边吸，其实是刺激乳房产生更多的奶，后果就是完全堵住。

这个时候你可以尝试用冷敷的方式让他冷静下来，包菜和土豆就是很好的冷敷的材料。包菜中的活性酶有镇痛消水肿的作用，土豆片也是消肿利器，可以起到扩张乳腺管的作用，促进局部微循环。

以乳头为圆心呈扇形分布按压乳房，检查乳管孔是否堵塞。乳房有压痛感或者乳头上有小白点就表示乳房可能堵了。

有些白点被褶皱遮挡或者是还没有冒头出来，肉眼可能会看不到，我们可以用手机的电筒照射，如果发现有一个孔的奶水是清澈的其他孔是正常乳白色，那么十有八九清澈的那个孔就堵了。

具体操作：洗干净手，用红霉素软膏厚厚涂抹一层在乳头上，用医用消毒棉签往一个方向平着擦小白点的位置，多擦几次，接着捻一捻乳头组织让其松弛，然后捏住乳头，拇指对准小白点的方向，由里往外推，在不伤害组织的前提下缓慢地向外挤压。整个动作就像我们平时挤痘痘一样把小白点挤出来。

如果自己排奶还是没有完全排出，那么就可以借助我们家家户户都有的工具——蓬蓬头。

可以热水淋浴，把蓬蓬头开到最大，对着乳房硬块位置冲，同时用手按摩硬块，由里往乳头处排，一般这种操作下很容易将硬块排出。还是不行的话，洗完澡立即用吸奶器吸。

“女本柔弱，为母则刚”，是这世上最毒的谎言。妈妈真的不是超人，她曾经也是别人捧在手心的公主啊。

胸前的双乳虽然给妈妈们带来了无限的疼痛，但还要把它当祖宗一样供着。毕竟如果堵奶发炎了，再疼再虚弱，也是要继续喂奶的。

所以，每一个反复堵奶还坚持母乳的母亲真的是很伟大。小鱼也是衷心祝愿所有母乳妈妈从此不再堵奶，一通百通！