近年人们生活水平不断地提高，但随着来自社会生活的竞争与环境的日益恶化，使得大部分人群的身体健康深受影响。正由于此状况的出现，拥有健康的身体已成为当代人对生活的首要追求与渴望。

中国传统养生强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一。中医养生主要有食养、药养、术养、神养等丰富多样的养生形式。

走访第30届广州国际美容美发博览会，记者从中发现了若干亮点。

药养篇—顺应四时，以药养身

药养即为用中药的各种性味及配伍达到防病保健、补虚强身、美容驻颜、延年益寿目的的方法。此法所用的中药分为植物类、动物类、矿物类三种。古代时重在矿物药类，近代则转向动植物药。药养的方法包括内服、外擦、熏洗、佩戴、穿用、淋浴等多种形式。药养主张扶持为主，药方原则在于“中和”。药养强调用药要根据四季气候和年龄阶段的特点，因人而异，未病先防，养脾气，填肾精。遣方用药，既要禁忌汗、吐，下法诛伐太过，又要防止滥施补涩雍滞。宜采用中和之法，选用甘平之剂缓补平调，并与食养相结合。

此次中医养生展馆内的药养产品区，来自云南的“哈尼药浴”养生颇引人注目。世界第八大奇观的元阳梯田旁，哀牢山上的哈尼民族，世代生活在长年潮湿、雾气严重的梯田附近，被称为“半山民族”，但当地百姓老少居然几乎不得风湿关节病、皮肤病等病。许多专家学者深入研究后发现，哈尼族祖辈们传承一种养生方式，用哀牢山的几十种中药煎来泡澡，预防疾病、增强体能效果神奇，当地妇女产后经过“洗三朝、打三朝”的传统药浴来调养，产后三天就能下床，七天左右就能上山劳作。

看点一：药材生长和采摘环境讲求“绿色”。

其独具特性的药材，必须在云南哀牢山独特的生态环境下才能生长。哀牢山地势险峻，海拔在3000米与600米之间变化，形成了寒温带、亚热带和热带的立体气候。原料采集完全在无污染的环境下，手工完成。苦楝树的皮、青龙草的根、金银花的花、冬茹的块茎、野山梨的果实，所有药材必须在上午采完，因为上午大自然最具生机、药效最好。

看点二：独特的煎煮与洗浴用法。

药材采回后，洗净吹干，黄昏时分，由家中一位年纪最大、身体健康的老人将草药砍成三寸左右小段，所用药物根据不同症状，使用不同的草药配方。将草药放入大锅中，加入数担清水进行煎煮，煮沸15分钟后，将药渣捞起，加入少许食盐或不加食盐，离火待药液温度自然降到适合洗澡时使用。洗浴时除头外全身都浸泡在药水中，浴后，温中散寒、舒筋活血，体力得到恢复。

看点三：药浴浸洗能改善人体微循环。

云南省元阳县哈尼养生产业开发有限公司总经理赵兵介绍说：通过全身泡浴或局部洗浴方法，人体微循环得到改善，实现血液和组织细胞间的物质交换，如运送养料（包括营养物质和氧气）、排出废物（包括代谢和二氧化碳）。中草药浸熏足，药性直达足之三阴三阳，旁通手之三阴三阳，贯穿十四经络。足之三阴三阳经脉与脾胃、肝肾直接联系，采用药物足浴，可以增强脾胃肝肾功能，可以减轻和消除局部毛细血管的病理性异常，改善组织的血液循环。用中草药全身洗浴，药物直接进入血液循环而发挥其自身的药理作用外，同时调节各系统组织器官功能和机体免疫功能的作用。

从手部“后溪”穴导入，补小肠经

术养篇—非食非药的养生方法