随着“十一”国庆长假结束了，立即就要回到工作岗位了，但因精神过度兴奋，一时不通适应即将到来的工作状态，厌倦情绪也随之产生，患上了“节后综合症”。上班前不想上班、迟迟找不到上班的感觉、总幻想再多放几天假……那么长假后该如何收心，克服“节后综合症”呢?八招杀手锏助您无节后综合症的后顾之忧。

第一招：假前安排

放假之前将节后所要做的工作，简单列表，以防节后手忙脚乱，丢三落四。

况且节日过后，看到节前的安排，也能更快对工作内容在脑中进行回忆，整理。

迅速调整到工作的最佳状态。

第二招：睡眠补充

假日里通宵的朋友可要注意咯，特别是网迷们，熬夜会让皮肤缺水，眼睛干涩，红眼病的产生就是因此而来。

熬夜也会让大脑需氧容量增大，因此，保持良好的空气和进行室内空气加湿是有必要的。再者，使用电脑，涂抹隔离霜，

用完电脑，一定要洗脸后再入睡，须知，电脑的幅射及细菌之多，是你无法想象的。

如果是熬夜，第二天勿必午睡，以弥补丢失的睡眠。

第三招：食补疗法

饮食无规律会让肠胃产生负担，无必要的筵席，可尽量避免，而在家中可食用清淡些的食物，

而聚会之后，亦可适当吃点消食片等，平时多喝些降火类的茶。

第四招：泡澡、足疗、按摩法

高密度的活动安排，会让人身心疲惫，睡觉前泡个热水澡，让人完全放松，可缓解身体疲劳，有助于睡眠。

有条件的朋友，可以选择去正规的足疗馆，或按摩馆，进行足疗或全身按摩，舒展身体，可以更快恢复。

第五招：运动法

此法对宅客们有效，整日宅在家中，看碟看电影的朋友，或者睡个昏天暗地的朋友，可适当地每日做半小时至一小时的运动。

第六招：自我控制

黄金周也是消费周，许多人在这天会成为购物狂，可节日过后，激情冷却，发现购置了许多不必要之物，增加了经济负担。

购物之前可定制购物计划，照清单购物，以免盲目消费。

第七招：心情舒缓

调节心情，让假日成为真正的休闲日，起居有序，尽可能早睡早起，健康睡眠，保持精神的充沛，合理安排假日。

第八招：心理调节

与人多交流，可排解内心压力，而情绪起伏较大的朋友，或者无法调节的朋友，建议可让心理医生简单干预一下。