●疾病给我一个很大的警示：机体比你想象中的要脆弱。自恃年轻而做超越身体负荷的行为，总有一天是要还的

●长期用电脑导致的眼睛不适、颈椎劳损，饮食不规律导致的胃病等，都是白领易患的疾病，应注意防范

从新千年至今，已在职场“摸爬滚打”超过十年的我完全可以称得上一个职场“老鸟”。这个“老”字，既意味着岁月的流逝，也涵括了经验的累积。我和许多职场人一样，从初入社会的懵懂，到上下求索的忐忑，经历了各种不淡定，走过高低起伏，初步确定了自己的位置，并继续向新阶段迈进。

这期间的打拼，身体劳累、精神损耗是不可避免的，而且由于媒体人的职业特性，加班加点、昼夜颠倒、饮食不规律、长期伏案等都困扰着健康。

身为医疗线记者，我一直关注职场人如何在为前途打拼的同时加强保健的话题，结合自身的经历和医疗专家的建议，写成一点职场保健心得，与读者共享。　

健康感悟：

身体是革命的本钱，这个道理人人都晓得，但没有经历过一次生病的话，我不会有如此深刻的体会。疾病给我一个很大的警示：机体比你想象中的要脆弱。自恃年轻而做超越身体负荷的行为，总有一天是要还的。而且病了才懂得身体健康的重要，病中也深刻体会到在疾病前人的渺小和软弱。健康最重要，其他的都是浮云。从另一个角度看，年轻的时候生一场病也有好处，它让你暂停在工作上往前冲的步伐，重新审视工作和生活方式，加强健康和情绪管理。

亲身体会：拼得太厉害，身体吃不消

如果将至今为止的职场历程比喻为一条路，走得最艰难的是最初三五年。并非说那时面对的工作最难做，也无关工作强度，只是初出茅庐的自己太过缺乏经验，在许多今天看起来是小意思的困难面前束手无策。

大家都知道，入职头三五年对一个职场人来说非常关键。一堆职场新人在同一起跑线上，你能否崭露头角、有所表现，让上层看到你，给你发挥的机会，就看头三年。甚至有说法认为如果在入职的三五年无所作为，以后再冒头的机会就很少很少了。

为此，入职头三年是我拼得最厉害，也是最焦虑的时候。记得当时我们一群同时入职的同事你追我赶，每个人都很努力，也都在暗暗地互相比较，生怕落于人后。“我和新闻在路上”是我们的信条，除了吃饭睡觉，基本都在工作状态。不记得多少次晚上写稿子忘了吃饭，也不记得多少次清晨起来第一件事是翻报纸。稿子发得好，心中狂喜;稿件没见报，内心忧虑。别人一两句对我业务的评价，都会在心中翻滚。

这么“热血”的状态，持续了很长一段时间，同时持续的还有高压。虽然明白张弛有度的道理，但不敢有一点松懈，生怕就这样被抛在后面。而且由于我对自身缺乏合理的定位，标准往往定得过高，如果达不到就非常焦虑。心中紧张忧虑，表面还要尽量装得淡定，很少和朋友诉说工作的不顺，因为不想“露怯”，和父母打电话，也是报喜不报忧。

然而不说不代表着不存在，实际上这个阶段经常放大遇到的矛盾，在心里反复思量，越想越觉得自己失败。负面情绪不断积累，却缺乏宣泄的渠道，积压到一定的时候，身体必然吃不消而出问题——工作两年多后我就病了。