长假过后，即将投入工作。职场人士心态各异：有的人经过长假的休整，精神饱满，对新的职场生涯充满信心;有的人面对将要告别轻松惬意的节日生活，必须进入职场的快节奏，有几分失落和无奈。吐槽最多的一句话几乎都是“不想上班”。

专家表示，长假快结束以及结束后都会出现身心俱疲、精神涣散的状况，这种情况被称为“上班恐惧症”。从心理学上看，在人的潜意识里，对高压和紧张都是有抗拒和逃避的心态。长假对职场人士而言，是一个心理的缓冲期。

所谓的“上班恐惧症”或者“节后综合征”总会成为许多人吐槽的对象。随之而来的，是各种专家对此进行“望闻问切”，并开出压箱子底的治疗处方，比如注意饮食和调节、合理安排工作、由缓入劳等等。比如专家建议节后上班最好不要马上进入到紧张状态，可以给自己一个缓冲期。或者是尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事。

至此长假后的“上班恐惧症”年复一年地变成一个备受热议的社会话题。专家的提醒和建议固然是必要的，但却没必要“小题大做”。跟风夸大节后“上班恐惧症”的临床表现和现实危害，从另一方面来说这也是低估了职场人的理性判断和调适能力。作为一个正常的职场人，大部分都具有强大的自我修复能力和自我调适能力，一旦告别假期、走上工作岗位，并不难在短时间内摆脱身心俱疲、精神涣散、视觉疲劳、肠胃不适、焦躁不安等状况。　　　　

相较于长假后的“上班恐惧症”，我们更应该关注的也许是普通劳动者的休假权和休闲权。许多普通劳动者，比如对一线铁路职工而言，他们连患上节后“上班恐惧症”的机会都没有，“黄金周”长假里，依然在岗位上坚守，送走一批批回家的旅人。也有有调查资料表明，近三成人因“有钱没闲”而放弃了休假，无法享受或者“不敢”享受带薪休假。

从这个角度来看，不少白领患上节后“上班恐惧症”的根本原因，是否不是长假期间的慵懒、悠闲、放纵，而是平时工作压力过大、生活节奏过快、安全感不足、难得休息一次。本该在平时就得到的休假权、在平时就得到满足的旅游需求，被集中压缩到短短的“黄金周”，其后果可想而知。

在休假权和休闲权的现实困境中，能够亲自患上“上班恐惧症”，未尝不是一件美事。长假过后，我们与其对“上班恐惧症”感慨万千或者高谈阔论，不如一边仰望星空、一边脚踏实地。