社会越发展，竞争越激烈，职场人士的压力也越大，近几年来白领猝死、患重病的新闻层出不穷，引发了社会对白领这一群体的健康的关注，但职场人士“过劳”的现状还是没办法避免，因为年轻职业人往往有一个误区，把年轻当最大的资本来看，而不是工作胜任能力、职业管理能力，他们缺乏应对长期竞争力的经验。因疲劳、压力、挑战和挫折等原因引发的疲劳不堪、情绪低落、心情烦躁、失眠等身心失调往往是疾病的前奏。

职场“过劳”不仅会给职场人士的身体造成伤害，同时会影响他们对工作的热情、积极性，从而引起职业倦怠，所以必须努力避免出现“过劳”。职场“过劳”有两种，一种是“假性过劳”，一种是“真性过劳”。“假性过劳”是指由于自己的主观因素而造成的疲劳，出现这个情况时，要从三个方面着手：

1、清楚了解工作目标，避免做无用功。感觉自己工作吃力，其实很多情况是由于业务水平不精或工作方法错误。

2、熟悉自己的工作内容，排定合理的工作顺序。要学会工作，注意工作的规律和方式方法，合理安排工作顺序。

3、从工作中寻找快乐和满足。假性的职场“过劳”很多是心理的疲劳，因此，努力从工作中获得情绪的愉悦，通过成功完成任务获得满足感。

若是“真性过劳”，遇到单位严重“剥削”劳动力时，要学会保护自己的合法权益，通过劳动监察或劳动仲裁依法解决问题。

在繁忙的工作中，职场人也要见缝插针，劳逸结合：

1、繁忙的工作时间过去后，享受完整的周末;

2、在休息的时候要全身心地放松，不要“身在曹营心在汉”;

3、培养工作以外的兴趣，享受工作以外的乐趣。

4、对自己的健康与快乐负责，定期检查身体。

工作是生活的一部分，工作是为了更好的生活，千万不要本末倒置，忘记了工作的初衷，最后得不偿失。