这几天最热门的是什么?没错，就是柴静！她一部《穹顶之下》引起了热议，点击率过亿。雾霾问题又引起了大家的关注。大气雾霾需要解决，职场雾霾也同样需要重视，尤其是现在假期归来，职场人士工作情绪更加低沉。

“PM2.5指数”调研五座“大山”肆虐职场

网上有段子说“每个月总有那么三十几天不想上班”、“周一就开始厌班了，不想上班”、“每次看着领导的脸，都让我有种不想上班的冲动，谈何工作”，尤其是在长假后，各种抱怨声此起彼伏，微博上爆出了许多白领的心声。

这绝不是简单的“节后综合征”。与之形成呼应的是，节后“跳槽热”提前来临，且来势更猛。一般的招聘网站上，在年后的首个工作周，求职者投递简历数量都是增加的。其实职场出现逃避上班、跳槽率走高等现象，与日趋严重的“职场雾霾”有关。

小编搜集了网上一些数据，发现职场人“最不满”的五大要素是这几个：薪酬、加班、房贷、健康和职场安全感。

雾霾似的职场压力四处肆虐，让职场人身心疲惫。然而，为了生活，大多职场人只得负重前行。十面“霾”伏，如何杀出重围?

环境“雾霾”是全社会人的“同呼吸，共命运”，是一场全员战斗，而职场“雾霾”最主要的还是得靠自己，当然，也可以借助外界的力量走出霾区。

缓解压力，让心态“萌”起来。要驱散职场雾霾，最重要的是要进行心理调适：

1、不要把工作的着眼点落在“薪酬”上。薪酬是根据多方面因素决定的，如果一味盯着它，看着它长时间不变，自然会心理失衡。试着在工作上发现更多有趣的事，增加更多的成就感。

2、有面对现实的积极心态。有些加班是无法避免的，既然是一定要做的，无法改变的，那何不开心接受?既要抱怨又不得不“低头”，让自己的身体和心理都不爽，何苦呢?

3、学会积极的自我暗示。心理学家普拉诺夫认为暗示的结果使人的心境、兴趣、情绪、爱好、心愿等方面发生变化，从而又使人的某些生理功能、健康状况、在无意中产生的，工作能力发生变化。多进行积极的自我暗示，可以让自己有积极、健康的职场心态。

4、加强自身修养，培养宽阔心境。复杂的人际关系也是造成职场压力的原因之一，而在竞争中容易产生嫉妒、压制、打击他人的阴暗心理。要克服这种病态心理，就要培养宽阔的胸襟，树立公平竞争、互助前进的观念。

5、平衡事业与家庭的关系。家庭是一个人的重要支撑，因为有了这个支撑，才有力量不断前行，所以职场人要认真处理事业与家庭的关系，与家人好好沟通，让他们理解并支持自己的工作，也要把握好家庭时间与工作时间，不能因为工作关系完全忽略了家庭。

上述方法也仅是帮助大家缓解职场压力，但是，还有其他很多的因素会影响到职场。如果实在是无法承受，不如趁现在跳槽旺季，重新选择一份职业吧！