大家都知道，大雪节气则意味着寒冷开始的标志。 随着大雪的到来，美容师也该准备好发给客户的养生短信和养生常识了。下面一起来看看吧！

大雪发给顾客的养生短信

1、大事大事又一天，春夏秋冬又一年。生活奔忙一天天，身心放松抽抽闲。大雪大雪降瑞雪，大寒大寒心不寒。适当进补多锻炼，防寒保暖多睡眠!

2、轻轻地立冬走了，如大雪悄悄地来;轻轻地暖流走了，如寒冷悄悄地来;轻轻地我短信发了，如祝福悄悄地到;轻轻地祝你生活美满，如悄悄地愿你温温暖暖!

3、大雪到，祝福到;勤锻炼，身体好;谨防寒，不感冒;大大事，别急恼;收我信，笑一笑：大雪来到，愿你心情美妙，快乐逍遥!

4、大雪提醒：棉衣穿起来，手套戴起来，保暖搞起来，运动多一些，抗寒搞一些，耐冻强一些，热汤喝一点，温食吃一点，温性体质好一点，祝福发一句，短信发一条，大雪问候不能少。

5、大雪节气悄悄来，天气突然就变寒，多吃萝卜粥化化痰，熬点食醋防流感，姜汤红糖御凉寒，羊肉山药阳气添，户外锻炼筋骨健，短信一条表祝愿，愿你身体多康健!

6、大雪养生大贴士：天寒冷，注保暖，北风吹，天干燥，多喝水，润内脏，饮食事，要平衡，多锻炼，强体质，少熬夜，精神好，抛压力，抱轻松，常微笑，心情好，身体好，永幸福!祝你大雪愉快，身体健康，生活幸福!

7、大雪节气巧保健：大雪节气，气候时常阴冷，饮食上：宜吃核桃、葡萄、栗子、鸡、等温性食物和腰果、山药、紫米粥、核桃等益肾食品：要远离糖、盐、猪油“三白”食品：多吃木耳、紫菜、紫米“三黑”食品。

8、大雪扬扬最缠绵，看在眼里甜心间。木炭火锅慢慢炖，细嚼慢咽最养胃。冰糖雪梨雪水煮，滋滋水声漫听雪。秋菊入茶又入画，清肝明目话桑麻。大雪时节送温暖，贴心暖胃润肺肝。大雪时节，祝你快乐!

大雪养生大常识

1、温补益肾多吃黑

大雪后，饮食要保持清淡，食补宜选择温热、益肾的食物，如腰果、山药、核桃等。黑米、黑芝麻、黑木耳等黑色食物，不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津，具有很好的保健功能。

2、多饮热水 多食汤粥

多饮水可促进新陈代谢。清晨喝一杯温开水，有降低血液粘度，预防心脑血管疾病的效果。

鸡汤有很好的补虚功效，可帮助提高人体免疫力;鱼汤则有健脾开胃、止咳平喘等功能;白菜豆腐汤、萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。

3、多吃苦味食物防“上火”

大雪时节，室内外温差大，加上人们穿的多，容易上火，出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。

为预防上火，应少吃辛辣食物，多喝水，戒烟戒酒，适当多吃些芹菜、莴笋、生菜、苦菊等苦味食物。

4、多吃叶酸食物防抑郁

大雪之后，抑郁多发，应多吃菠菜、猕猴桃、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，这些食物中含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

全麦面包、粗面粉制品、谷物、酵母、动物肝脏及水果等富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症也大有裨益。

5、多开窗通风

勤通风，预防“暖气病”。每天早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，这样既保持室内空气清新，又能抑制细菌的滋生。需要注意的是，晚上睡觉时一定要把门窗关好。