脸色苍白、黯淡无光，肌肤也开始变得干燥、粗糙，就算用再多的护肤品也起效甚慢。如果你也有这样的情况，请不要再迷信那些粉饰太平的化妆品，如果肌肤问题源于体内脏器的功能失调，那些瓶瓶罐罐纵然装着抵抗岁月的神奇魔水，也无法解决你的健康问题。五脏气血的盛衰影响着容颜健康，当五脏健康受到侵扰时，容颜也会表现出相应的症状。

上期的“美容课堂”，为读者准备了《美容养颜的“肺”常之道》，介绍了作为“相傅之官”的肺部，对面部肌肤的影响——肺，通过宣发作用将脾胃运化而生的水谷精微之气输布全身，滋生、温养皮肤毛发，并维持其正常功能。只有肺气充足，皮毛才能变得润泽，而显得容颜焕发。本期“美容课堂”将继续围绕“调理五脏，滋养容颜”的话题，为大家介绍“养肾”在容颜保养方面的功能。

据《黄帝内经》记载“肾，为作强之官”，与“君主之官”的心脏及“相傅之官”的肺部相对应。作强之官，所起到的作用是在战争中保卫君主及国家。肾气足，在“外敌”入侵时，能够有足够的力量抵御（即通常说的身体抵抗力）；在日常生活中，则可以为其它脏器的良好运作提供保障。肾气足，气血充盈，则容颜焕发。

关于补肾，很多人都存在这样一个误区——“补肾是男人的专利”。其实，女人也一样会出现肾虚的情况。在中医理论中，肾有“先天之本”一说，即为蕴藏人体精气的器官。女人如果肾虚，就会出现黑眼圈、长皱纹、胸部下垂、腰变粗、头发枯黄无光泽等衰老的状态。所以，要养护容颜，补肾不可忽略。

要拥有健康娇嫩的肌肤，就需要在日常生活中注重肾脏的养护，保证其正常运转。

早睡早起养护肾气：一年中最佳的养肾季节在冬季，即从立冬到立春之间。冬季，万物凋零、冰天雪地，肾气最易耗损,所以冬天应该补充阳气，以养护肾气。日常生活中，最简单的方法就是要“早睡晚起”。一日当中肾脏最弱的时间为23点至凌晨1点之间，再加上冬天日照短，更应当早睡。早睡可以让身体保持温热，养护人体阳气。晚起，即在自然界阳气上升之后起床，身体可以躲避阴气补充阳气。这样各脏器收集的阳气汇集到肾，肾气才能充沛，抵挡疾患。

忌焦虑恐惧的情绪：人体各脏器平日收集来的精气皆汇总于肾脏，焦虑、恐惧的情绪会导致肾气损伤，所以平常要保持愉悦轻松的情绪。

注重腰部保暖：低温会使血液流动缓慢，对肾脏造成压力，影响肾功能，所以冬天特别要注意保暖，尤其是腰部保暖。

补肾食谱

老姜枸杞羊肉汤

材料：羊肉600克，老姜1段，枸杞8克、醋、料酒各2匙。

做法：

1.羊肉洗净切块，入沸水中加醋，汆烫去腥，捞起。

2.老姜洗净拍裂。

3.油烧热，入姜段炒香，下羊肉块拌炒.

4.加水和料酒，下枸杞煮沸，改小火炖1小时左右；待肉熟烂，加入盐调味即可。

功效：此汤能补肾温体，改善体质，增强免疫力。