困惑三：休闲场所中医保健是否可信

近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等被视为国粹的中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点，甚至连发廊、足浴店也搭上“中医”二字。拔罐本身是一种医疗手段，而今越来越多被用于保健。拔罐虽然在中医学里是一件很简单的操作，但不能胡来，如果拔罐时间过长会出现水泡。从业人员需要了解人体穴位等一些专业性的知识。”

专业医疗机构与休闲场所的区别正在于此。医生是在医学诊断的基础上，决定对病人采用中医推拿按摩的治疗手法。没有资质的按摩人员只是学了些穴位和按摩手法，却不懂医理，不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。

针对一些不法休闲场所打着“中医养生”的旗号从事色情服务，陈俊文教授提醒，消费者注意“三看”，一看环境，正规按摩场所应敞开透明，不会关得严严实实;二看资质，场所的经营证照及项目、保健师的从业证件要看清楚;三看手法，是否针对穴位，是否有一整套操作程序值得考究。

困惑四：养生可否等病了再养

中医自古以来，重在“治未病”，强调无病防病。不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道。其实不然。

相关数据显示，不良生活方式，每年要夺走1200万人的生命。世界卫生组织认为，有1/3以上的人群处在亚健康状态。“中医讲究调理，并不是补药，养生重在生活方式。”陈教授提醒，首先人要恬淡虚无，保持好的心理状态;其次，起居有时。不规律的生活方式已成为时代病，也是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。很多人熬夜打麻将、看电视、玩电脑，这种耗费对身体损伤很大，吃再多保健品也没用。再次，饮食有节，不暴饮暴食，或胡乱节食，不偏食、营养均衡是养生的重要一环。最后是运动有度。中医很早就有运动养生说，但强调“不可使之过极尔”。散步、太极拳、五禽戏、游泳等都是较好的运动方式。

总而言之，养生要科学理性，“最好的医生是自己”，良好、健康的生活方式比任何进补都重要。