2014年巴西世界杯两天后即将盛大开幕，点开赛事时间表，放眼望去都是半夜、凌晨的时间，无数球迷一边骂令人纠结的时差，一边开始囤积啤酒、花生，都已经开始提前进入熬夜看球的“热身”状态了。很多铁杆球迷都是上班族，对于这群人来说，在世界杯期间，如何做到直播和上班两不误，就显得尤为重要。

小编为大家整理了一些小技巧，方便大家能让熬夜看球更带劲，白天上班同样精神。

支招一：请假看世界杯

此方法适用于平时晚上加班、周末加班堆积了一堆假期，却不知道怎么用的小伙伴们。此时不用更待何时?看好自己喜欢的、支持的球队的赛程，把这些假期分配好，熬夜怕什么?看完就睡个天昏地暗，第二天精神饱满上班去。

没有假期补休的怎么办?可以参考由世界杯看球衍生的“请假宝典”，诸如：去某医院某医生那里看腰、看腿、看膝盖，顺便看全身;我老婆昨天突然说给我生了一个大胖小子，请批假;我得了急性抑郁症，在路边哭昏过去了;今天突然觉得到职业瓶颈期了，得休息几天;还有什么家里厕所坏了、装修过敏、这几天搬家……N多请假理由，千奇百怪，有的带有恶搞意味，有的理由太平常不好操作，有的被戳穿的风险很大。

不过，人力专家提醒：职场有规矩，作为职场人士必须有职业素养。因为一个月的职场表现被扣掉“印象分”，失去了晋升或其他机会，为看球耽误前程划不来。

支招二：先补眠再看球

熬夜看球应当与适时的休息结合，这样才能一定程度上减少疲劳感。从中医的角度来说，子时(晚11时至凌晨1时)和午时(中午11时至下午1时)都是阴阳交替之时，在这两个时间段熟睡对人身体有好处。尤其子时小憩一下，睡眠质量最好。

因此熬夜看球的话，如果在晚上十点到凌晨两点先睡一觉，或次日中午补充下睡眠，身体不适会舒缓很多。

支招三：运动缓解疲劳

熬夜的当天上午可以进行三四十分钟的慢跑、游泳等有氧运动，这有助于身体机能的恢复，提高免疫力。看球期间，可以做四肢、头颈部保健操，中场休息的时候站起来走一走，活动一下肢体，或者闭眼休息，让眼部得到放松。

另外，看比赛的时候不要长时间保持一种姿势，偶尔换个姿势坐坐，也要适当多喝水，去厕所的路上挥动手脚。

支招四：推迟上班时间

此法得看公司的安排，如果老板正好是一个铁杆球迷，那就好说，说不定还回组织大家一起看球。

许多铁杆球迷表示，上班加班加点能忍，不看世界杯却真不能忍。但不上班没饭吃，咋办?男性员工比例较大的公司，如网络公司、游戏公司等，可以推迟上班时间，延迟下班时间，反正员工熬夜看球，上班没精神，工作效率低下，还不如就做个顺水人情呢。

2014年巴西世界杯赛程表http://www.138job.com/shtml/Article/18405/91055.shtml