在职场上，很多白领处在亚健康过劳状态，但是很多职场人却全然不知。但是事实上，一个个的案例警惕我们，白领一定要重视健康保养，防止过劳死。

年轻人为何成为猝死主力军?究其原因，多为长期过劳，疲惫成疾，而一时的醉酒、运动量过大等都有可能成为最后一根压垮人的稻草，杀人于无形。2011年时，一则普华永道美少女硕士过劳死的帖子曾引发无数关注，仅一晚上就有近万人转发。帖子中提到，25岁的潘洁在2011年4月10日晚上，因急性脑膜炎不治身亡。而翻看她生命最后几个月的新浪微博，“又加班了，我要睡觉”成为经常提及的内容。

过劳，已经成为职场中人的通病。一项针对13195名职场白领的核查显示，逾八成白领面临加班，七成处于过劳状态，三成出现失眠、脱发等症状。专家指出，八成的猝死与冠心病有关，而很多中青年冠心病患者都是社会的精英阶层，他们的共同特征是长时间的超量工作与压力。

引发猝死的原因主要有三种，一是本身有隐秘性的疾病，比如心脏病，平常没有往做检查根本就不知道，有些白领连续工作十二三个小时，殊不知，一旦过度劳累就会引发疾病造成猝死;第二种是过劳死，指健康的人在过度劳累的状态下，身心俱疲，导致器官衰竭死亡;第三种是有显性基础病的人，例如有高血压、糖尿病、高血脂等病，但是还和健康人一起加班，在过劳诱因下会导致猝死。

此外，在相对短的时间里负担激增、连续工作，还有一些不良的生活习惯，例如过量饮酒或者药物成瘾、睡眠不好、饥饿、暴食等，伴随着情绪变化，像紧张、愤怒、焦虑，或者忽然碰到一些不称心的事件，都可能出现过劳死的风险。

面对年轻人频发猝死的现象，有网友发帖称，现在很多年轻人熬夜已成常态，呼吁大家都要注意养生健康，希望不要再发生类似的悲剧。专家表示，生活不规律尤其是熬夜很轻易诱发心脏问题，而很多心脏疾病都是无症状的，本身不轻易被察觉，很多时候都是过度疲惫后诱发酿成悲剧。

过劳死十大危险信号

1、 经常烦躁和生气。

2、经常头痛、胸闷或失眠。

3、 经常感到疲倦或忘性大。

4、经常一天工作10小时以上。

5、突然觉得有衰老感。

6、突然人际关系变坏或工作失误。

7、突然酒量下降或体重变化大。

8、经常无瑕关注工作以外生活。

9、发生脑电图、心电图、血压等测试不正常。

10. 肩部和颈部等身体发木发僵。

职场健康，怎样避免过劳死?

为工作改善身心健康，预防过劳死，心理专家提醒你需做到以下几点：

1、保证充足的睡眠，降低心血管疾病风险。

2、善于心理疏密，转移工作压力。

3、定期体检，将隐性疾病扼杀于无形中。

4、戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

5、适量体育运动，拥有革命的本钱——强健的体魄。