睡眠好会让你神采奕奕,肌肤紧致,眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前几招,晨起必定容光焕发。

晚餐不要吃得太饱晚餐不要吃得太饱,要尽量避免或少量摄取盐分,最好不要喝酒,这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

睡前清除掉脸上妆容在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容,这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液；如果清洁方法不正确,很容易造成眼睛红肿。

睡前用茶袋敷眼在睡前可以先用水浸泡茶袋,然后将其压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜,这有利于眼部肌肤的保养,能防止鱼尾纹的产生。

用护手霜按摩双手在指甲根部涂抹上维生素E油,轻轻按摩,然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效,护手霜能够滋润手部肌肤。

睡前全身清洁和护理在睡前,可以洗一个热水澡,这有利于缓解身体的疲惫。

睡前喝牛奶牛奶有催眠的神奇功效。因此,那些容易失眠的人,睡前不妨喝一杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入眠。