减肥是永恒不变的话题，又谁能坚持到最后呢?减肥一词经常被我们提起，饮食减肥应该算是最理想的状态了。在饭量不减的情况下，身材依然能够保持苗条就是件不容易的事。138小编要告诉你，夏季减肥瘦身食谱究竟要注意哪些方面?
2.不要盲目的运动。很多MM 认为，夏季出多一些汗，就能达到减肥瘦身的效果。其实不是的，炎热夏日出汗过多，身体上的钾离子流失也较多，由此会出现低血钾现象，引起疲倦无力，头昏头痛，食欲不振等等症状。所以急于快速减肥瘦身的MM们，你们运动过量时，减肥营养食谱以草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。
3.夏季减肥瘦身适宜清补。炎热暑天宜清补。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等等。此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。所以减肥的MM们，要合理的调整好自己的饮食习惯咯。
以上3点减肥瘦身食谱注意事项由小编整理收集可得，供大家参考。
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