承认缺点你会更成功

越鼓气越泄气

尽管数十年来人们对自我鼓励普遍认可，却很少有人用严格的方法考察这些溢美之词的效果。

加拿大滑铁卢大学心理学系的乔安妮·伍德（JoanneWood）和她的同事们决定探索一下这个课题。他们在2009年7月份的《心理科学》（PsychologicalScience）上发表了一篇论文，对自我肯定的效果提出了自己的质疑，并设计了一个试验验证自己的猜想。

伍德让一组志愿者接受一份衡量个人自尊及自我认同度的标准化测试，并对结果量化，进而筛选出得分最高和最低的两个具有代表性的小组。随即，她让两个小组的被试同时抄写一份材料，在抄写过程中，每隔15秒钟会有铃声响起—而在开始抄写之前，伍德会预先给每个小组中随机抽取的一半成员这样一条指令：当铃声响起时就对自己默念一遍“我讨人喜欢”。抄写完毕之后，所有志愿者立刻接受另一份情绪和自我认定的量化测试。

试验的另一部分与此类似，只不过对实验者下达的指令略有不同。伍德会请这一批志愿者中的一半在默念“我讨人喜欢”这句话的同时努力思考，寻找这句话成立的依据；而另一半则从正反两方面去分析用这句话描述自己究竟是不是合适。

实验的结果非常清晰，而且具有讽刺意味。抄写材料的先后两次答卷分数显示：对那些本来较有自信、自我认同度也高的被试而言，每15秒钟一次的自我肯定对他们的情绪确实稍有提升。而那些本来就不满意或者不认同自我的被试就没那么走运了，他们的情况更加糟糕，情绪变得抑郁，对自己也更加苛刻。但是最有意思的结果是，那些拼命想着该如何证明自己讨人喜欢的实验者在第二次的情绪和自我认定测试中的平均得分要比另一批被试低—虽然后者不但分析了自己的优点，也并没有回避自己不那么让人欣赏的缺点。