2010年考研进入倒计时 考前心理调节最重要

青海新闻网讯2010年全国研究生考试已经进入倒计时，考研复习也变得越来越紧张，记者昨日在省城几所高校采访时了解到，很多考生临近考试前频频出现焦虑、失眠等症状。心理咨询师建议，考生要学会自我心理调节，给自己适当减压。

“我已经花了近1000元购买考研资料，报读了3个培训班，但是离考试日期越近，心里就越不踏实，压力也越大，我已经有好长一段时间都睡不好觉了，每天都担心时间是不是不够，有什么内容还没有复习到，是不是又漏掉了什么考点，看书的效率明显不如以前，我现在都不知道怎么办才好。”备考的青海师范大学学生杨文静忧心忡忡地说。

已经复习了近一年的考生程磊告诉记者，他最近觉得特别累，只想早点结束考试，对和考研无关的事情也都不感兴趣。

青海乐平心理卫生咨询中心心理咨询师赵青宁建议，临近考试，考生的心态显得特别重要，考生要清楚复习时要做的事情很多，而每天的时间有限，人的精力也有限，考生一定要先想清楚哪些事情是第一位，必须要先做好。要在复习中时刻培养自信心，平时就要学会不断鼓励自己，复习累了，可以听听歌、跑跑步等，释放一下压力，告诉自己只要尽最大努力去做就好。（作者：漆江月）