足部按摩现在已经成了一个热门项目，小编整理了足部按摩常用手法和步骤，供足疗师学习。

足部按摩是我国众多按摩术里面的一个分支，由于足部神经分布密集，又分别有身体各个部位有着密切的关系，所以足部按摩逐渐得被得到重视，所以，足部按摩是众多按摩技巧里面最为重要的一种按摩术。

一、足部按摩常用手法

1、单食指扣拳法

单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点，作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。

2、双指钳法

要领：操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心，中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托，食指第1指关节屈曲90度，第2指关节的尺侧面(靠小指侧) 放在要准备按摩的反射区上，拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。

发力点：靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。

适用范围：颈推反射区、甲状旁腺反射区。

3、拇指腹按压法

拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、腹股沟等反射区。

4、单食指钩掌法

要领：操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心，食指第1指关节屈曲，第2指关节屈曲45度，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微屈，虎口开大，形成与食指对持的架式，形似一镰刀状。　

发力点：食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧) 或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。　　

适用范围：足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。

5、拇指推掌法

要领：操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈，拇指指腹与其它4指对掌，虎口开大。　

发力点：拇指指腹的桡侧。　　

适用范围：足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

二、足部按摩步骤

1、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。　　

2、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。　　

3、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力挤压。　　

4、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。　　

5、细水长流：点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。　　

6、蜻蜓点水：轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。　　

7、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。　　

8、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。　　

9、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。　　

10、排山倒海：双手交错按压脚背与脚心。　　

11、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。　　

12、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解头痛头晕等症状。