6月29日19点40分左右，天涯社区副主编金波在北京地铁6号线呼家楼站开往潞城方向站台上突然晕倒，随后不幸去世，年仅34岁。

当时，金波倒地后身旁两名素不相识的地铁乘客对其进行了心肺复苏和人工呼吸，另有1名外国女子自称是急救医生，随后也参与到救治过程中。不过，遗憾的是金波最终没能苏醒过来。

一名金波的同事表示，金波“刚刚三十出头，有一对双胞胎，近几年长期加班熬夜”。

天涯社区副主编金波

金波在媒体圈内享有“才子”之名，他在互联网行业从业多年，长期担任国内著名网络论坛天涯社区的副主编。多名金波的同事向记者证实，金波“工作比较拼，经常熬夜”。

每年都有“职场人猝死”的新闻，造成这些悲剧的重要原因则是“长期熬夜，过度劳累”。

每次新闻出来，都呼吁大家“不要熬夜”，注意作息时间。

然而，悲剧照样发生，因为我们都有许多“不得不熬夜，不得不拼命的苦衷”：

作为一名销售人员，业绩，既关系着钱也关系着升迁，为了它很多人在玩命。到处跑是常态，陪客户吃饭喝酒是常事，因为合同都是在饭局上签下的。

作为是一个程序员，长时间对着电脑，工作的强度和压力特别大，经常觉得头晕目眩，常常记不住事情，整天都觉得腰酸背疼的，常常一副生无可恋的样子。

作为某个部门的负责人，压力确实太大了，公司事务都需亲力亲为，因为不努力随时被后起之秀干掉，不拼命下一个丢饭碗的就是你。

当然，也有好些人熬夜不是因为工作，也不是因为梦想，而仅仅是因为放不下手机，放不下IPA，放不下电脑而已！

但熬夜就是熬夜，也是会造成...猝死...的可能原因！！

所以，请不要大意，好么？

那，过劳死离我们有多远？

真的只是几步而已：

我们该怎么办？还是那些建议：

1、保证充足的睡眠，降低心血管疾病风险。

2、善于心理疏密，转移工作压力。

3、定期体检，将隐性疾病扼杀于无形中。

4、戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

5、适量体育运动，拥有革命的本钱——强健的体魄。

简而言之，早睡早起，多运动，饮食健康！

配方虽老，但真的有效！

此外，还得注意以下信号：

1、经常烦躁和生气。

2、经常头痛、胸闷或失眠。

3、经常感到疲倦或忘性大。

4、经常一天工作10小时以上。

5、突然觉得有衰老感。

6、突然人际关系变坏或工作失误。

7、突然酒量下降或体重变化大。

8、经常无瑕关注工作以外生活。

9、发生脑电图、心电图、血压等测试不正常。

10. 肩部和颈部等身体发木发僵。

如果有以上症状，请及时“就医”——休息。

工作是生活的一部分，工作是为了更好的生活，千万不要本末倒置，忘记了工作的初衷，最后得不偿失，不要等到失去健康才追悔莫及！