现代生活工作压力越来越大，很多人经常熬夜、加班、饿肚子、交际应酬，长此以往，烦恼太过，作息非时，大部分人都感觉不适，出现亚健康状态，虽然有些人想过调理，但是抓不住窍门，一顿乱补之后，或者根本没有效果，或者状况越来越严重，为此笔者特意采访了江门洋洋·慧健康管理机构的阿丽，她提出结合中医子午流注养生的方法，只要严格控制好自己的作息时间，健康长寿不是奢望。

子午流注是我国古代中医圣贤精透人休而揭示出的一种规律：因太阳与地球位置的变化，其引力使人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰。通过每日12个时辰与人体12条经脉的关系，可看出人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。

●子时—23：00-1：00 对应经络：胆经

养生：上床睡觉

胆汁需要新陈代谢，人在睡眠状态下，胆可以新陈代谢，防止胆结石、胆炎等症的发生。

●丑时—1：00-3：00 对应经络：肝经

养生：熟睡保肝

人的思维和行动都需要肝血支持，肝像一个血库，所有中医讲“肝藏血”。人必须在睡眠的状态下，肝才能换掉废血产生新血。

●寅时—3：00-5：00 对应经络：肺经

养生：梦里深呼吸

中医讲“肺朝百脉”，肝脏在头两个小时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以人在清晨面色红润，精神充沛。哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。

●卯时—5：00-7：00 对应经络：大肠经

养生：卯时便便

肺与大肠相表里，肺得到休息生养有利于大肠蠕动，人体大便通畅。赶紧起床，喝杯温开水，养成按时在此时排便的习惯。

●辰时—7：00-9：00 对应经络：胃经

养生：勿忘吃早餐

人体排完大便，胃经旺时有利与消化。此时不吃早餐，消化液会腐蚀胃黏膜，会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险！

●巳时—9：00-11：00 对应经络：脾经

养生：喝水六杯

脾将食物精华提取，有利于造血，此时，慢慢饮水，让脾脏处于最活跃的程度。如此，身体会开始整个白天的“水循环”，进入比较良性的新陈代谢。

●午时—11：00-13：00 对应经络：心经