夏季吃什么可以降暑又养生呢?138小编本期推荐几款夏季女性养生粥，供大家参考。
第三款夏季养生粥：栗子粳米粥
主料：粳米100克，栗子(鲜)200克，
辅料：桂圆肉15克，
1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;
2. 栗子剥去壳后用温水浸泡3小时，去皮备用;
3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米和栗子放入，先用旺火烧沸;
4. 然后转小火熬煮45分钟;
5. 桂圆肉和白糖入锅拌匀，续煮约10分钟，煮至粥稠，即可盛起食用。
桂圆有补血补气的功效，女性应该多吃。
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