经济大环境不好，为了避免被裁员、减薪，许多人可能不得不“屈就”眼前这份“烂工作”，也许降了级，也许是责任增加却得不到额外报酬。面对这种情况，愁眉苦脸不是解决办法。“快乐计划”(The Happiness Project)部落格(blog)作者葛莱琴‧鲁宾(Gretchen Rubin)指出，这时候，当事人正面临“开心挑战”(happiness challenges)应积极应对，她并提供一些寻求快乐的妙招，不妨一试。 

一、在职场多交朋友。不仅是为了心灵上的满足，将来出现工作机会时，朋友说不定扶你一把。她建议，无论目前的工作是否为临时性的，都应“投资”于周围的人。她说：“享有亲密关系的人通常比较快乐。” 

二、花一点时间仔细思考职场到底有什么东西令你不快乐。如果确知某些东西应该除掉，那就负起“清洁大队”的责任，例如把垃圾食物清除，把脏乱的厨房加以整理。

三、上班通勤时间太长也是令人不爽快的事。鲁宾建议，不妨利用通勤时间听有声书(audio books)。

四、千万别忘了追求快乐最全面的福祉：好好照顾自己，睡眠充足、常运动、准时起床。保持精力充沛，随时准备跟人与事打交道。

五、如果工作场合确实需要某种设备，应该要求增添。取得改善工作的利器，高兴的可能不只你一人，上司也可能因此注意到你的贡献和动机。

鲁宾相对地提醒管理阶层，应牢记员工开心将能提高多少生产力。她强调，快乐的员工比较不会缺勤，较能成为好的领袖，比较愿意帮助同事。快乐的员工对销售业绩也有好处，因为人们容易受到真正快乐者的吸引。

另一位管理专家说，管理阶层让员工愉快，非常重要，因为如此才能留住最有才能的员工。招聘新人需要花很多时间训练。

鲁宾指出，在理想的世界里，职场快乐的来源在于对工作满意，觉得自己可以掌控专业，觉得自己是在一个可以成长的环境中工作。如果获得上司的支持、赏识，工作单位帮助你在专业成长，你当然在职场心满意足。再者，如果能照自己的意思行事，也能令人在职场感到快乐。

鲁宾提醒人们，在经济衰退时期，大家容易陷入“只求活下去”的心态，甚至认为自己在职场不应快乐，但这是不正确的。她说，让自己快乐不会令别人不开心，而有感召作用。

(摘自美国《世界日报》)