“工作总是忙不完。”“就是静不下心来工作。”“真的好累啊！”年末一到，许多单位或公司的工作都进入到了收尾阶段，一些职场人因此忙得焦头烂额，心情也开始变得焦躁不安，难免有些抱怨。1月24日，记者针对此类现象进行了采访。不少职场人表示，一到年末就觉得很累，无法安心工作，睡眠质量也不好，心理压力大。为此，记者咨询了心理学专家，专家对此进行了分析并提出了建议。

现象一：工作任务繁重　无法安心工作

兴国县的小刘，大学毕业后在一家公司做文员，现在已经工作快两年了。上班以来，小刘一直觉得工作任务很重，经常忙不过来。小刘告诉记者，自己前两天做了个梦，梦见自己被老板辞退。由于担心被“炒鱿鱼”，小刘这两天一直无法集中精神上班。快要过年了，公司各项工作都要进行总结，工作量比平时多了很多。小刘无奈地表示，他心理压力非常大，已经多次失眠，工作起来经常犯错，已经被主管人员批评好几次了。

现象二：对现状不满意　年末想要跳槽

家住龙南县的小黄，毕业后听从父母的安排回到家乡工作。“一到过年，我更不满意现在的这份工作，总想着能到外面的大城市去发展。”小黄告诉记者，看到大学同学在大城市里工作，总是有些羡慕，有些后悔自己当初的选择。他说，由于工作单调，每天只要处理完一些日常工作就无所事事了，他开始有些厌烦现在的工作状态。

“我现在非常想出去找工作，但又担心出去后很难找到合适的工作。”小黄向记者说起这个想法时，表情非常激动。快要过年了，觉得自己一事无成的小黄迫切想要改变现状。

专家建议：保持良好心态 学会自我解压

赣州市人民医院国家二级心理咨询师刘丽敏介绍说，职场人到了年末容易产生焦躁不安的情绪，是由于对工作环境不适应而产生的问题。年末职场事务多，他们向往一种轻松感，又因为未来发展的不确定性而缺少安全感，所以容易导致焦躁不安和心理不平衡。因为想跳槽而困惑的职场人，与职场人对社会及自身的期望有关，期望过高容易产生一些情绪。

刘丽敏建议，职场人对自己的期望，应该符合自身情况，重新审视自己的人生观与价值观，从而更好地挖掘自身潜能。职场人应该培养积极、乐观、轻松的心态，养成良好的生活习惯，可以通过听音乐、爬山、写日记等方式来释放压力。如果仍然无法排解压力，职场人可以寻求心理咨询师的帮助。