春节期间，作息、饮食都会大大改变，这会给美容带来哪些影响?某美容身心会馆的资深专家为您做出解答。

熬夜：按常理来说，每晚超过22：30分就寝，就已算是熬夜了。因为这个时候到次日早晨4时是体内器官自行调节的时段。如果在这个时段我们没有进入深度睡眠，就会导致次日睡醒后感到头晕脑胀、昏昏沉沉。

熬夜会破坏代谢，使内分泌失调，体内毒素堆积，水分流失，导致面色灰暗、无光泽，出现斑纹。眼周围皮脂腺少，储存营养少，加上熬夜用眼，造成循环减慢，色素沉积，眼部发青。建议晚上做好清洁，使用睡眠面膜。另一方面可以从饮食上加以改善，多食用一些绿色的新鲜蔬菜，如菠菜、小白菜等等，都对养肝有很大好处。含维生素较多的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋之类，都有利于皮肤的代谢。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

饮食：辛辣的食物会消耗水分，导致便秘等现象，海鲜类代谢会产生硫酸，酒伤肝肾，油腻类食物会刺激皮脂腺分泌，产生细菌、脓疱。应该多喝水、蜂蜜，在10点、3点、睡前喝水，饭后半小时喝酸奶，餐前吃水果。辣的、榴莲属于火性，海鲜属于寒性，应结合自己的体质选用。吃饭先喝汤，吃青菜，后吃肉。还要准备消食片。

旅游：这时候主要是情绪上的无形压力在起作用，造成皮肤过敏。应该使用面膜、保湿面霜、精华素，构成保护屏障。异地的小吃固然诱人，可以尝尝，但那些大多是适应当地气候和人群的食物，对外地人不适合，要少吃。

注意放松、听音乐和睡眠。不要大喜大忧。

如果去南方，要注意防晒，用30倍隔离。回来之后要通过理疗泻去火气。