8月1日，年仅25岁的浙江电台主持人郭梦秋于7月31日晚在家中突发心肌梗塞，经急送新华医院抢救无效辞世。讣告发布后，立刻引来网友的极大关注。同时，有网友翻出郭梦秋之前的微博，发现很多内容都是抱怨高压生活的，一时间，一场关于“生命、压力、猝死”的讨论在网络上展开。为此138job也整理了五大见效最快的减压方法，让忙碌加班的职场人士借鉴!

减压方法①按摩穴位

当一个人面对压力时，可能会毫无理由地觉得心情郁闷，不管做什么事，都无法快乐起来。这个时候，通过按摩不同的治疗穴位，可以消除压力，促进内脏功能，让身体重新涌现活力。

减压方法②培养兴趣

如果一个人长期面对过重的压力，健康会受到影响，包括：心脏功能减弱、手脚麻痹、头痛、失眠、呼吸困难等。其中一个减压的方法是，培养自己的兴趣，或进行自己喜欢的运动，让自己完全脱离造成压力的源头。

减压方法③忙中偷闲

如何知道自己是否承受了过重的压力呢?

专业人士说，在离开办公室后，还感觉到压力，常常出现头痛，晚上无法入睡等症状，那可能就是压力过重，这个时候，就该请医生诊断。建议，工作时也要适当地休息，例如：每隔一段时间离开自己的座位去倒杯水，或上洗手间。

减压方法④做深呼吸

职能治疗师说，在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操的正确做法。

减压方法⑤户外走动

无论在家、工作，甚至逛街，我们多数时候都在户内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。