广州中医药大学第一附属医院“李林点穴手法”继承人林敏医生

风湿或类风湿患者常对天气变化有反应，除此之外，平时眼睛容易干涩或者有干眼症的人，对环境的反应也很敏感，比如空气湿度。最近一段时间，广州天气干燥，一些人的眼睛也有了反应，眼睛明显不舒服，干眼症状更加厉害。滴眼药水是一种方法，此外还可以尝试一下眼部点穴，每天只需一分钟，就能缓解干眼症状。专家指出，点按鱼腰穴和位于眉弓上的攒竹穴、丝竹空穴，能改善眼部疲劳。

提到按摩穴位缓解眼睛疲劳，很多人肯定会说，不用介绍了，不就是眼保健操那些穴位吗?林医师认为，眼保健操里各个穴位，如天应穴、太阳穴、四白穴、晴明穴等的按摩都是经过研究实验，有科学证明效果的。通过准确按摩，对缓解眼周肌肉紧张，舒缓眼睛疲劳、酸痛有很大帮助。但从他个人来看，他更推崇点按鱼腰穴来改善眼部疲劳。

近日有微博称按摩拇指上上3个相邻的穴位可缓解眼疲劳，具体为明眼、凤眼和大空骨。林医师表示四肢上的确也有些穴位，如上肢的养老穴、下肢的光明穴等，坚持每天按揉对睛眼保健也有一定作用，但效果远不及眼周和颈部周围穴位的效果。林敏指出，最根本的是日常注意用眼卫生。多进行远眺，眼球有规律地上下左右运动，缓解眼部疲劳，在工作休息空闲时间做10-15分钟按摩可以对眼睛起到保健作用。按压眼周穴位力度必须拿捏准，按压过程大约一两分钟，直至感觉眼睛酸胀，想流泪即可，切勿用力过度;若觉得刺痛，应马上停止，不可以继续强按。

[教你点穴]

鱼腰穴

位置：位于额部，瞳孔直上，眉毛中间。

按摩手法：用两拇指持续往上眼眶方向推压，一分钟左右，感觉眼睛酸胀、流泪即可。

详解：鱼腰穴是眼周各个穴位中最敏感的一个穴位，点按这个穴位，给眼周带来的刺激最强烈。主要原因是穴下分布丰富的神经，如眶上神经、面神经等。往上推压鱼腰穴能放松上半部分眼周紧张的肌肉、改善局部血液循环，从而缓解眼疲劳。

与鱼腰穴相对的、持续往下按压位于下眼眶中间的承泣穴，穴位有酸胀感，同时眼睛清凉舒适。该穴能增加泪液分泌，改善眼睛干涩，缓解眼部疲劳。林敏表示，鱼腰穴对改善颈肩酸痛，打嗝也有一定效果。