春季让万物复苏，但却让很多人都出现春困春乏的现象，尤其是坐在在办公室的职场白领，春困春乏的现象就更加明显，不少职场白领抱怨，一大早过来上班就感觉又困又疲倦，于是赶走春困春乏就成了职场白领的热门话题我。怎么赶走春困春乏?健康专家支招：解决的方法就在日常的饮食中下功夫。

多喝茉莉花茶

春天喝什么茶好?民间早已有“春饮花茶”之说，中医学认为，在春天饮用花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪，而浓郁的茶香，又能促进人体阳气生发，令人神清气爽，自然便“春困”全消。

早餐多摄热量

养成每天早餐摄取较多热量的习惯，以便补充人体热量的散失，理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。

饮食最好清淡

油腻的菜肴食后会使人产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季饮食宜清淡适口。

蛋白质要摄足

蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酪氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分。所以从瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品中摄取的蛋白质，有助于提高人的精力。

常吃水果没错

水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中。葡萄干、桔子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。

春乏秋困都是我们人体的自然生理反应，但我们要知道怎么通过日常饮食以及生活来进行调理。除了对这些进行调整以外，同时还应该增加一些有氧运动，给大脑补充氧气。