UVA属于长波，能量最弱，可以穿透人体肌肤表皮到真皮，可晒黑皮肤

UVB属于中波，能量属于中，使UVA的3—4倍，可晒伤，灼伤，使皮肤产生色斑

UVC属于短波，能量最强，造成皮肤癌，大多数被臭氧层吸收

39、皮肤的自然防晒能力？

角质层：过滤紫外线10%

颗粒层：反射紫外线50%—60%

基地层:吸收紫外线30%—20%

40、选择防晒品时，是不是防晒系数越高越好？

不同肤色，不同类型的肌肤，对阳光的敏感程度不同，一般年龄越小肤色越浅的人对紫外线的抵抗能力越强，日常保养只要选用SPF值在8—15倍即可，只有在盛夏时才应该使用SPF值在18倍以上的防晒品，如果一味追求高防晒系数，反而会给皮肤造成不必要的负担。

41、阳光太强烈的时候，可以不用防晒品吗？

夏天防晒这一观念已经深入人心，甚至对现在人来讲，防晒是一项一年四季必须做好的工作，因为紫外线无论春夏秋冬，阴天雨天还是室内室外都是无所不在。阴天时，尽管UVB被云层阻隔，但UVA仍能深入真皮层，千万不要被阴天迷惑，认为紫外线不存在。

42、肤色黑的人是否不容易晒黑？

一般来说，在烈日当空，皮肤较黑的人可以晒上三四十分钟，肤色偏黄的人可以晒上二十分钟，而肤色白皙的人只能晒上十分钟，所以皮肤越黑的人越不容易晒黑，但一定要做好清洁工作，无论任何肤色，都不宜暴晒40分钟以上

43、举例三种以上的抗晒食物

猕猴桃 白菜 玉米 牛奶 西红柿

44、防晒标识

SPF防UAB PA防UVA(一个加代表2—4小时) P防护UVA+UVB

45、加速斑的形成原因

(1)紫外线照射(激发酪氨酸的活性—多巴—氧化—色素)

(2)自由基的反应，导致新陈代谢机能欠佳

(3)营养素的缺乏，抵抗自由基能力下降

(4)膳食不合理

46、什么是肥胖？

肥胖是一种慢性病，是身体脂肪堆积过多，能够引发各种慢性病的一种疾病，而有些人体重超标但我属于肥胖，这些人骨骼非常健壮，肌肉发达，减肥主要是减体内的脂肪。

47、肥胖的种类

(1)单纯性肥胖a体质性肥胖：与遗传有关，在出生后半年左右，出现肥胖症状

b获得性肥胖：20—25岁以后引起的肥胖，没有疾病，食物多，运动量少，摄入能量大于消耗能量

(2) 继发性肥胖/病理性肥胖：内分泌失调

(3) 药物性肥胖：吃激素而引起的肥胖

48、肥胖的原因

(1)热量多—运动少—糖类—脂肪—内脏功能下降—肥胖

(2)内分泌失调 (3)便秘 (4)遗传

49、肥胖对身体的危害