2015年入秋后，手脚干燥、龟裂、冰冷等手足问题出现，那如何保养我们的手脚安然无恙呢？看看有经验的美容师介绍的小妙招，以下介绍秋冬季保养手脚的正确方法。

秋冬手脚保养问题一：龟裂

症状：手肘、膝盖、脚跟角质增厚龟裂。

原因：由于天气冷新陈代谢变慢，角质层不容易剥落，加上肌肤乾燥缺水，就会堆积成厚厚的硬皮。

解决方法：

适当去角质!1週可去角质2次，去角质时机在沐浴时，在皮肤湿润后，可利用刷具或使用专用磨砂膏搭配浮石，以画圈方式磨去粗皮，之后擦上厚厚保养品来保养可选择含维它命A、C、E、酪梨油的保养品。每天睡觉前最好能在涂保养品后，戴上透气的棉质手套与袜子睡觉，效果会更好。

秋冬手脚保养问题二：干燥

症状：手脚肌肤粗糙，出现蛇皮状，全身发痒容易脱皮，指甲两旁出现小刺皮。

原因：由于手脚四肢几乎没有皮脂腺分泌，很容易就产生乾燥现象加上冬天天气寒冷乾燥，皮肤表面水分容易被蒸发，更会加重乾燥与脱皮的发生。

解决方法：

洗澡时加入保湿成份沐浴油或植物精油，洗完澡趁皮肤仍留有水分时擦上身体保湿乳，可以选用具防止水分蒸发的保养品，如凡士林、婴儿油、绵羊油、或含有保湿效果的保养品，如杏仁油、荷荷葩油、维他命E、甘油、蜂蜜、玻尿酸、芦荟等，使之在表皮上形成保湿层防止水份散失。指甲边缘皮脂腺更少，每天按摩指甲边缘，可以避免长硬皮与刺皮的情形。

秋冬手脚保养之问题三：冰冷

症状：手脚冰冷。

原因：手脚冰冷与身体对环境温度下降反应有关。天气冷会影响人体血流量，而造成血液循环不佳。

解决方法：

1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

3、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

4、进补热量食物 为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

6、坚持按摩穴位 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。

揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。