现在有很多人因为工作劳累过度而失去生命，无论是淘宝卖家熬夜致死，还是汽车公司的员工李哲高温“累死”……都无不说明现在的工作压力已经大到危及人的性命。在美容行业中，美容导师的工作压力也可谓是泰山压顶，经常要出差，经常为业绩忙得焦头烂额，几乎没时间重视自己的身体状况。身体是革命的本钱，一名专业的美容导师除了能在工作上做到尽心尽职外，还应能懂得自爱自重。为了避免造成过度劳累，提倡热爱生命，小编特为辛苦的美容导师们收集了专业美容导师的自爱法则，供美容导师参考：

法则一：减少加班次数和时间

美容导师很忙，这大家都知道，但再忙也要爱惜自己的身体，尽量减少加班次数和时间，尽量给自己留出休息、放松的时间；有条件的话考虑午睡，且晚上不饮用咖啡或茶，保持睡眠效率；控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战；生活中应有意识地培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等等。兴趣多样，一方面可及时地调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，有利于消除工作的紧张和疲劳。

法则二：规律、健康饮食

很多美容导师因为工作忙，常常不吃早餐，从现在开始请停止这种愚蠢的做法，爱惜自己的生命！一定要吃早餐!因为早上是大脑最缺乏能源的时候。健康的早餐应该包括：全麦、糙米等谷类主食、深色蔬菜(如菠菜和西红柿，以补充维生素和矿物质)以及水果等。

法则三：劳逸结合

对于美容导师自身来说，应该做到劳逸结合，注意平衡饮食和合理的休息。永远要记住“只有好的身体才是事业最有力的支撑”。没有健康，一切都无从谈起。另一方面，对于公司来说，应该对员工更加呵护和关爱，创造条件给员工提供更多减压的环境。

法则四：别忽略亲情

人们常说，家庭是温馨的港湾。所以，家庭成员之间不妨多一些真诚的沟通，多一些亲情的温暖，多一些包容的情怀，多一些相互间的呵护和关爱。让家成为我们每个人心灵的驿站。