“美容市场越来越难做了！”近日，一位从事美容导师职业的朋友向小编诉苦，并连声哀怨美导工作很辛苦、压力很大……相信有许多美容导师都会觉得与小编的朋友是同病相怜的。面对繁杂的工作、业绩的压力，美容导师该怎么做才能摆脱压力调整状态呢？小编作为美容导师的朋友为此提出了以下几点减压建议，在此也分享给其他同病相怜的美容导师们，希望对美容导师们能有所帮助。

美容导师减压的方法：保持积极身上的状态

美容导师为了见客户、谈合作、助销等等，几乎每天都要东奔西走，常常会被体力、脑力的疲倦所萦绕，美容导师要想摆脱这些负能量，保持旺盛的精力十分重要。如工作之余穿休闲一点，工作中穿得正式点，保持良好的坐姿与站姿，并按时吃饭。

吃完午餐后不要坐着不动，要充分利用倒水、倒咖啡、发传真、复印材料的机会运动运动;需找同事沟通的时候，尽量不要打电话、发邮件，而是亲自走过去面对面沟通；可以交一些办公室知心朋友，空闲之余谈谈休假计划，聊聊生活趣事，缓解紧绷的工作节奏，避免在工作中出现情绪化的表现;下班后，可以去做瑜伽或选择按摩，缓解身体疲劳，从而带来精神上的放松。

美容导师减压的方法：做有水平的“吃货”

美容导师可能会因为繁忙的工作导致胃肠功能紊乱内分泌失调，典型症状就是“上火”、便秘等常见问题。这就需要美容导师要多进食富含膳食纤维的食物能促进胃肠蠕动，帮助通便，有效降低胃肠疾病发病概率和次数。补充膳食纤维最简单的方法就是多吃粗粮。另外，蔬菜、水果中的膳食纤维以可溶性膳食纤维为主，如苹果，就含有丰富的果胶，也是非常好的减压食物。

美容导师减压的方法：调整好职业发展规划

美容导师造成不要为了工作而不顾生活中的乐趣。你的职业资格考试、MBA课程、还有晋职升迁的计划，都不是生活的全部，而只是保证生活质量上一个台阶的手段而已。所以，在此小编提醒各位美导不必在短时间内给自己设定太高的职业发展规划，而应该循序渐进地追求阶段性目标，给自己留更多的空间、时间去感受生活中的幸福，为自己的职业发展多做积累。面对职场上的压力，美容导师一定要学会自我减压，尽量在工作与生活之间寻找平衡，使自己在其中得到休整、充实与提高。