五、早睡早起不恋床

《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。

六、运动养护

入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的健康基础。

七、饮食调养

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。女性在这个时候更应该进行滋补，从内而外进行调理，展现出最好的气色。下面推荐适合女性在春季养生时多吃的食物，不妨多吃些。

豆芽

春季人的身体尤其需要高质量的营养，豆芽富含维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，适合多吃。

红米

红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

红萝卜

红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。