利用按摩、推拿、针灸、熨烫、磁吸、器物刺激等技术疗法进行养生。

“御博养生”的黄杰，借助了中医针灸子午流注疗法—按时取穴之方法的原理，用药油配合子午流注盘和《子午流注秘笈》一起使用，迅速查询到当时取穴的穴位应是哪些，按中医的学说，人体一穴通百穴，从此已开穴位施以对应的调理身体亚健康的药油，可起点对点的作用，药效直达身体某需改善的器官部位。人们只需具备基本的人体穴位知识，就可以对照使用。将玄奥的中医原理变得简单易懂和易于操作享用。

子午流注盘查法：

若查阳历某年某月某日所开穴位，A首先查《秘笈》确定某年的元旦干支和某年是平年或闰年。如果是平年，就把第二活动盘的平年元旦对准底盘的已查出的某年元旦干支；如果是闰年就用闰年元旦去对准。B然后查某月某日的干支，即把最里一层活动盘的1数对准中间活动盘所要查的那个月的一日，这样，某日所对准的底盘所指的干支就是所查某日的干支和对应编号。C按此干支和编号查《秘笈》，即可找到所对应时辰的开穴。

按上述方法，可查到3月12日下午3时所开之穴有六，分别是少泽、后溪、通骨、京骨、束骨、足临泣。基本都位于手、足部位。

子午流注盘：由三个大小不同的圆盘分里外三层构成。最里一层为活动盘，标有1-31的数字，代表每月的日数；中间的活动盘标有1-12月的一日，分平年（黑体字）和闰年（红体字）；最外一层为固定底盘，标有60甲子的名称，在60甲子外圈有1-60的数字，是干支的编号。

食养篇—谨和五味，饮食有节

食养主张饮食调节，补益精气，纠正脏腑阴阳之偏，以达到调制疾病、延年益寿。《黄帝内经》中就提出“谨和五味”、“饮食有节”等饮食调养原则。食养提倡饮食宜清、淡、软、简，忌腻、厚、生、冷、杂。唐代名医孙思邈是食养派的一代宗师，其主导思想是，节制饮食，以食疗病，养老益寿。食养对人体具有调和阴阳，滋养脏腑，补益气血，能达到抗衰老的目的。

此次中医展馆内的食养区内，内蒙古包头邦达兴企业推出了养生厨房“三主粮”概念，即除了大米和面应为主粮外，根据中医“医食同源”的原理，走红始于欧美但原产地是中国的裸燕麦，也应成为国人的主粮。

裸燕麦生长在我国的内蒙古、山西、河北坝上、燕山等地区，也即是老百姓寻常所称的莜麦。

从脚部“足临泣”穴导入，泻膀胱经

莜麦走红，道理多多。据科学考证，莜麦含蛋白质15.6%，是大米的2倍多，高出面粉3-4个百分点；含脂肪8.5%，是大米和面粉的好几倍；维生素、矿物质、纤维素在人类日常食用的9种食粮中均居首位；所含水溶性膳食纤维是小麦的4.2倍，玉米的7.7倍；所含钙则分别是小麦、稻米、小米、玉米含量的2倍、5.5倍、2.3倍和1.5倍。

燕麦中多孔的可溶纤维，能够消除肠道内的胆固醇物质，并将其清除出体外。新的证据证明，燕麦还有助于降低高血压并有抗氧化作用。我国的科研单位及医疗机构也在联合实验中证明，莜麦对高血脂、糖尿病、肥胖症具有医疗价值。除此，由于它还富含对人体皮肤有益的维生素E，故而又可以养颜美容。