都市中很大一部分上班族深感自己处于“有工作没生活”的状态。

佛山高明区一家企业最近传出一封“最牛辞职信”，辞职者称，“本人在单位里很难找到女朋友，在车间里上班寂寞，一个人开着一台热压机，一天到晚守着，想和女孩子交流都很少有机会。下班后也是寂寞，只能看几本书发呆，生活毫无快乐可言。”这名工人申请辞职,固然与工业区没有娱乐设施有关，但也从侧面反映出他工作与生活失衡。

一位网友在自己的博客中这样描述了这种“只有工作没有生活”的状态：白天，上班，7：30至17：30或18：00，十小时，不能回家。下班后，继续奋斗，开视频会，听讲座，培训，考试……还是不能回家。然后，老婆以为老公家外有家了，老公以为老婆红杏出墙了，老人以为孩子在外瞎玩了，孩子以为妈妈不要自己了。再然后，崩溃。

失衡的极端表现之一是“只有工作没生活”，而这种状态在当下许多上班族中引起共鸣，他们表示，理想中的“朝九晚五”已变成了现实版的“朝九晚无”。有职场调查显示，有40%的职场人士经常加班，几乎将全部业余时间奉献给了工作;33%的白领会有加班任务;而能够完全支配自己业余时间的仅为11%。加班已经成为了职场人摆脱不了的“潜规则”。

工作=晨昏颠倒

媒体记者：为交稿通宵熬夜不在话下

“我是一个工作百分百的人，在我的世界里没有生活。”在媒体工作的沈先生(化名)对于加班已经习已为然，“白天要出去采访，没有采访要想着寻找线索，寻找线索之后要联系采访对象，还要写提纲、查资料。总之，一天到晚绷着一根紧张的弦。”双休日更是活动不断，工作已占去了沈先生几乎所有的双休日。

沈先生一开始还以为是不是自己的工作效率慢了点，与单位同事交流之后，发现同事也是这种状态。有的同事一周出差几趟，成为“空中飞人”，稿子经常是在深夜完成，以至于有人戏称，交一次稿就要熬一次夜。

工作的时间长了，认识的同行就多。同一圈子里的一个记者告诉沈先生，他的工作状态是每周至少有一天要通宵写稿，由于圈子里的人交稿时间差不多，在交稿前夜，总能发现他们的QQ经常闪到凌晨两三点。

摄影师：连续工作十几小时是家常便饭

何老师是华南师范大学摄影老师，曾经多次给知名企业拍广告。1985年前后，何老师就是广州为数不多的商业摄影师。

在别人看来，摄影师应该是个工作即娱乐的行业，天南地北，国内国外都遍布他们的足迹，理应是一份别人羡慕的工作。但现实呢?何老师说摄影师的工作时间很不固定，因为摄影棚中很多器材都是租借的，为了节约经费，所以工作状态就是在“赶工”，一次连续工作十几小时是家常便饭，有时甚至连续工作24小时。除了室内工作，何老师也经常到野外创作，少则5天，多则两个月。记得一次到桂林遇龙河摄影，为了捕捉放闸后河面像镜子一动不动的画面，何老师愣是在那个地方端着相机等了整整两天，才拍到一张满意的照片。

发型师：时间不受控制 饭点不定时

在别人的眼里，发型师是个很潮流的行业，工作场地似乎也很悠闲，但是工作背后的辛酸或许只有自己才能体会。

Liven是某知名发型企业旗下的知名发型师。别看他做的不是粗重活，手中只拿剪刀“咔嚓咔嚓”，但是他们的生活也不是常人所能忍受的。拿Liven来说，每天10点多起床，吃上几块面包就要挤公交车上班，近11点回到发型店就开始一天忙碌的工作。下午3点吃午饭，客人多了就要到近5点才吃“午饭”。晚上是发型店的“高峰期”，9点吃晚餐是常事。最郁闷的就是客人来得晚，做头发不是几分钟的事情，需要几个小时，所以他常常到11点多近12点才下班，这样回到家就接近凌晨1点了。

Liven说，他们的时间和常人日夜颠倒，连拍拖的时间都没有，即使遇上合适的，不久就会受不了这个职业的时间。很多发型师都会发出这样的感慨：“生活何其寂寞”。

工作=没私人时间

销售员：晚上8点以后才是自己时间

2006年从广商毕业以后，阿智就在某金融行业中做销售。因为公司比较看重业绩，需要不断发掘新的客户，所以要做很多营销方面工作。最难熬的就是领导会不断施压，完成不了任务就会罚款。为了达到自己的业绩，阿智每天下午5点下班以后，例牌都是给客户打电话，晚上8点以后才是真正属于自己的时间。

阿智用“压力大”来形容现在的工作。“物价高，工资低，生活挺不容易的。由于是销售工作，有业绩压力，所以自己身心还是比较疲惫。”纵然如此，阿智还是不愿意停下来慢慢观看身边的风景，因为他希望能尽快每月赚到1万元，这样他就可以买房找老婆了。

业务主任：常陪客户应酬到凌晨一两点

同样是2006年毕业的蔡明标已经成为某著名保险公司的业务主任，而这一切与他的拼搏紧密相关。“以前，为了和客户签单，晚上1点多还在卡拉OK是家常便饭。”他记得有一次，自己去从化和客户谈生意，凌晨2点多才从歌舞厅出来搭的士回广州，第二天又准时8点上班。

但是今年一位客户的离逝给他和他的部门很大的触动，他说现在自己最看重的反而是身体而不是金钱。“钱是赚不完的，以前不会这样想，现在活生生的例子摆在你的眼前，你自己就不得不正视这个问题了。”他说，现在公司由高层到底层员工，都少了加班。每逢放假，他还会和同事一起慢跑或者打羽毛球。(邓仲谋)