造成春节综合症的原因：

表现：消化不良

自我治疗

● 暂实行"饥饿疗法"。可禁食一餐或两餐，酌情而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水，以及时补充水和盐分;也可饮用糖+盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃肠负担。如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜，这样可使胃肠感觉轻松舒适一些。

● 适当使用助消化药物。如系非处方药品，则可根据药品说明书使用。一般常用的药物有吗叮啉，它是胃动力药，能加强食物从胃排空，减轻胃胀。乳酸菌素片，能在肠道形成保护层，阻止病原菌及病毒的侵袭，还能促进胃液分泌，增强消化功能。其他助消化的中药如神曲、山楂、麦芽、谷芽、陈皮等可酌情使用，或服中成药大山楂丸、加味保和丸等等。

● 进行自我按摩和运动。饭后散步、进行腹部轻柔按摩，以增强身体热量的消耗，尽快消除消化不良现象。但是要注意：参加体育运动或体力劳动，应在餐后1～2小时进行。

● 忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。出现消化不良症状后，也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物。必须以清淡食物为主，维持1～2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而使消化机能康复。

表现：急性胃肠炎

自我治疗

● 卧床休息。进食易消化、清淡的食物。

● 腹痛时，可进行局部热敷。

● 如症状严重，脱水明显者，应立即到医院进行治疗。

表现：心理失调

自我调适

● 尽量松弛平时那种高度紧张的思维运作模式，一个身心健康的人不但应当会工作，更应当会生活。在春节的长假里，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式，可以使应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。

● 上班后，一旦出现上述的症状也不要着急。白天工作时可以喝点茶、咖啡，提提神;中午小憩一会儿，晚上争取早睡。一般说来，一两周后就可以恢复。

表现：用眼过度

自我治疗

● 最好方法是间隔休息，勿连续操作电脑。

● 滴一些舒缓眼肌紧张的滴眼液，比如新V乐敦复方门冬泛甘滴眼液、珍珠明目液等。(如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须去看眼科。)