工作压力来袭，会让我们焦虑、焦躁、失落，陷入坏情绪的漩涡里。要想快乐地工作，可不能任由情绪发展，下面的5招，帮你排解压力，重获快乐和自信。

后生晚辈升职到你头上，项目做砸了，客户被同事抢走等，你的自我怀疑便占据上风：“我还行吗?”“我真的很糟糕!”但是，这只是一时的逆境，我们需要坚持下去，相信自己，充满活力地再出发，你会发现，好运跟你站在同一边!

当我们遇到逆境的时候，自我价值感会直线下降。而你一旦被消极想法所左右，恐怕会从此一蹶不振，因为我们通常不是活在现实里，而是活在想法中。但一件事情 发生时，你的想法决定了你的整个状态。既然我们不容易让自己做到纯粹的客观，那何不把内在的想法变得更加美好一些呢?练习下面的小方法，自信和活力很快就 会回到你的身上。

1 远离抱怨，避免病毒源

你如果仔细体会可以发现，当你抱怨的时候，你实际已经放弃了想要解决问题的努力，徒然地等待别人帮你承担责任。此时你像一口没有活水注入的水潭，等待空气把你蒸干。而放下抱怨，关注目标快速行动，才是你职场活力不断的源泉。

2 刻意哭泣，发泄负面能量

找到一盘悲伤的DVD，最好符合你的一些经历，然后关上手机，拉起窗帘，沉浸在伤感的情节中，让眼泪洗刷一下干燥的双目。你会发现，那些久违的悲伤，会不断涌起。你也仿佛倾倒垃圾一般，把积压的不快都排出体外，让身心轻松起来。这也算是反其道而行之的活力激活法吧。