职场上，我们总能见到这么一个现象，明明一件事可以在今天内完成的，但是我们总是拖延到明天，甚至后天。然后又在内心一遍遍地告诉自己，这个明天再做都行。为什么很多人在职场上总是容易得拖延症呢？

职场患拖延症的原因：

1、逃避

有时候完成的工作任务过大，或者超过自己能力范围的时候，很多人就开始逃避，把工作不断地推迟。这种情况实质是一种很消极的心态。

2、厌倦

在职场上，我们能看到很多人实质不是很喜欢自己的工作，但是为了生计，她们还坚持在岗位上，在工作的时候，我们常常看到她们怠慢的情绪，当需要完成一项任务的时候，表现出很排斥的心理，并且把工作任务一拖再拖，这实质是因为他或者她对工作没了热情，产生了厌倦情绪。

职场人怎样才能克服职场拖延症呢？专家支招如何：

1、他们认识到延迟满足的价值。

我们的文化是特别要求即时满足的。我们会被那些会给我们最快的，最容易奖赏的任务所吸引。特别有成效的人深刻理解他们劳动的果效，愿意坚持长期艰苦的任务，并坚持完成。他们把大任务分成小块，这样他们可以更容易，也常常感到一些成就感。有人说过的，“感恩来自于过程，而非结果。”

开始因坚持不懈来奖赏自己，花时间来庆祝更长期的成功。这会帮助你停止对任务有多步骤，或者推到更长的时间表以后。

2、他们对于时间的承诺更实际。

你认为一个任务要花3小时完成，但是你没有一个3小时时间来做这件事，你想推迟它直到你有时间。除非任务不可能花3个小时，可能只需要1.5小时。富有成效的人会以他们有的时间开始，看任务如何进展。他们避免陷入这样的宿命论，“但是这会没完没了!”的心态蚕食自己。他们用他们有的时间，而且以后能做的时间，他们正越来越接近完成了。这也就够了。

3、他们不去考虑内心的完美主义。

内心的拖延和完美主义是好朋友。完美主义会不断提醒你，你现在做的不够好，所以先别做。这就让每个任何看上去比他们实际的更令人怯步，而且你就想推迟。

停止如此自我否定。你不必做一个糟糕的工作，或者结果半拉子的工作，要关掉你内心的完美主义。只是告诉自己，“我尽我所能做，这就足够了。”

4、他们非常善于优先排序。

你是首先解决你的待做事情列表上最容易的任务吗？这是一个诱惑，因为这会给我们渴望的即刻满足，让我们有成就感，以为这个会帮我们完成更困难的工作。但是通常不是这样的。极富成效的人首先处理他们待做事情列表上最困难和重要的任务，要把他们弄出来。

5、他们不会杞人忧天。

以下这些是你告诉自己来推迟完成某件事的理由!

当我完成，这个糟透了怎样？如果我的老板不喜欢怎样？如果这个没完没了怎样？要知道你还没做呢。

极富成效的人只是完成任务，晚些才会担心影响。记住，成功和失败都不是最终的。

别在你的项目上放下你的恐惧，在所有的可能性里，你的恐惧是无根据的。相反，不要给他们任何空间，开始工作。

看完这些方法，你觉得是什么常常阻止你不能成为富有成效的人。努力在这个方面突破自己，你也会成为一个极富成效的人。