一.拇指的压法

一般来说，指压的原则是用拇指来按压穴位，只有在指压面部和腹部时，才会用到其他的手指。

拇指的压法为：先将手臂轻松地伸直，再将拇指充分地弯曲，然后将拇指的第二关节压在穴位上，渐渐把全身的力量加入，这便是指压术的特征。

然而，大部分初学者多不能将拇指充分地弯曲，所以可改为利用第二关节前的指纹部按压，但也要尽量利用关节，经过一阶段训练后，拇指便渐渐能弯曲了。

如果能正确的应用指压法，就不必坦心指甲会刺伤皮肤，而且力量也能充分发挥。由于在指压时关节感觉敏锐，所以能很快掌握施以适当的力量。

有些人认为“指压”可以不必考虑部位与时间，只要随意在身上压上40～60分钟即可收效，其实不然。如果仅是为了追求身体的舒适，当然可以压上1～2小时或更长一些时间，但即然是指压术，就必须讲究压法和原则。

要领：将拇指弯曲，以第二关节置于穴位上。

本书是教人如何应用指压法来减肥，若读者欲求有效地减肥，则须以正确的方法施行，而不要仅在皮肤上随意地按压。为使读者能学会正确的方法，现特以图、文来解说指压的秘诀。