二、手部协调性训练

①多指交替点击

动作要领：双手手指自然弯曲，十指指尖点于桌面(或膝盖部)。分别由拇指开始至小指依次快速点击桌面(或膝盖部)，然后返回。点击时，十指力度、速度均匀，并遂渐加快速度。如此反复训练，可锻炼手指间的协调性。

②正向轮指

动作要领：双手指掌关节微曲，手指绷直。在向尺侧稍旋腕的同时，从食指依次至小指，分别带向掌心的瞬间，以指腹着力，点弹在桌面(或膝部)的同一点上。此后，食指至小指均收入掌心，呈握拳状，拇指仍伸向手背部。如此反复训练手指和指掌关节的灵活性及手指间的协调性。

③反向轮指

动作要领：双手指关节微曲，手指绷直。在向桡侧旋腕的同时，从小指依次至食指，分别带向掌心的瞬间，以指腹着力，点弹在桌面(或膝部)的同一点上，此后小指至食指均已收入掌心，呈握拳状，拇指仍伸向手背部。如此反复，可训练手指和指掌关节的灵活性及指间的协调性。

④外向轮指

动作要领：双手指掌关节微曲，手指绷直。在双掌向外旋翻的同时，从小指依次至食指，以指腹着力，分别运动指掌关节，点弹桌面(或膝部)后，向手背方向自然分开、绷直。如此反复，可训练手指和指掌关节的灵活性及指间的协调性。 此套手部训练动作，简单易掌握，不受场地、时间限制。长期坚持每日练习2-3次，对训练手指的灵活性、协调性及保持手形，会起到良好的作用。

三、平日手部护肤注意事项

1常备润手霜

手背上只有很少皮脂腺，因此肌肤易变得干燥粗糙，针对于此，无论冬夏，润手霜都应该是美容师手袋中必备之物。每次护理完顾客，洗手后及时涂上，可补充水分及养分。手背肌肤有绷紧感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和，含甘油等滋润剂的润手霜。

2准备专用手套

为双手选定几副专用的手套，提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套;寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套;擦洗美容仪器及清洗美容院毛巾等用品时应带上防水的塑胶手套。

3清洁须知

用浸过清洁剂的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面清洁剂里所含的碱性物质，然后抹上润手霜。

4做手指操

看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，锻炼手部关节，健美手形，促进血液循环。

5勤剪指甲

对美容师来说，应该经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。