找到压力源

当感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。美导的工作压力有很大一部分来自于下市场带来的压力。往往有很多企业对美导的销售任务定得过高，只有每月达到一定的业绩才享受提成，否则分文不提；另外还有一种情形是，少数厂家并没有规定回款任务，也就谈不上业绩提成，而是以奖金的形式来发放，这种奖金形式往往具有随意性。这种不合理的激励机制往往使得美导不愿意下市场，对于工作感到疲倦。

企业内部缺乏良好的激励机制、工作中复杂的人际关系、经常出差所造成的自身情感问题、工作强度大、自身的职业定位不正确等都会造成美导的职业压力。

上述的种种压力源中，有许多是工作性质本身造成的，有些也是无法避免的，但是我们可以通过调整自己的心态来降低职业压力对我们造成的损害。

1、对于可以消除的压力源

很多时候我们面对压力，常常感觉不知所措。其实很多看似不可能完成的工作，都可以通过自己的调整来一步一步完成。有些原本我们认为必须马上完成的任务事实上完全可以根据重要性分出轻重缓急来，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时完成。对自己的工作做一个统筹计划和安排，确定先后和所需时间，按计划进行。

有时候我们感觉压力很大，跟不上工作的节奏，也有可能是因为自身能力的限制或者是职场发展遇到了瓶颈。这个时候针对自己能力的不足，可以有针对性的去学习，通过请教比较资深的同事或者是自己去充电学习。关键是自己要树立去信心，相信自己可以通过努力学习去跨越工作中遇到的障碍。

2、对于无法控制的压力源

如果无法控制压力源，你能否改变对待压力源的态度？我们对事物的看法实际上决定了我们感到多大的压力。企业的激励不合理，经常奔波劳累，在碰到这样的问题时，美导可以自我暗示，让自己从长远的角度去看问题。其实，很多问题放在职场发展的整个过程中来看，就不成为问题了，只是在现阶段自己遇到了，感觉好像很难克服。有时候换个角度去思考，就不会感觉有很大的压力了。当然这种方法并不能完全消除压力，但至少能使压力变得更容易接受。

心态决定命运。很多时候改变你的认知方式能够有效的缓解压力。我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。

有助于缓解压力的一些心态