知道肠道健康操是什么吗？美容导师经常出差，各地饮食习惯不尽相同，再加上饮食不规律，肠道不健康的几率大大增加；有时候还会遇到肠道有小问题小毛病的客户。美导如果知道一些肠道保养的方法，既可让自己的更健康，又可以多一个谈资，增强与客户交流。下面一起来动一动，学学肠道健康操吧。
6.转手对嘴(2个八拍)脚步不动，转动上身。扭转姿势--让消化器官更加活跃，针对腰部进行局部塑身运动，促进肠胃蠕动改善肠道消化功能。
7.手弯腰(2个八拍，1个八拍一下)双手屈肘平肩并握拳，以手肘为中心于胸前交替轮转。上身左转，腰背直挺，从腰部弯曲，膝盖保持笔直。上身右转重复上述动作。弯腰是血液向四肢集中，扭动四肢加强末端血液循环，同时膝盖保持笔直，可锻炼腹肌和大腿肌肉紧致，促进肠道肌张力。
8.扭腰(2个八拍，1个小拍一下)站立，大动作拉伸要不并将其转动一圈。支转动腹部，可训练腹斜肌，并挤压按摩结肠大肠，以帮助大便成形，排出。
9.张手，顶收腹(2个八拍，4拍一下)双手打开吸气仰胸，含胸拔背吐气。胸部的一张一收，由于横膈膜的张缩，是腹腔和肝脏受到时紧时松的腹压作用，对输送血液和促进肝脏机能活动很有帮助。同时有疏通经络、宽胸顺气作用。
10.点脚(2个八拍，1拍一下)拉伸腰间腹斜肌，同时进逼腹部，持续锻炼腹部区域。动作虽简单，还需要坚持才能一直保持肠道健康。
11.张手(爱自己，爱肠道)伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱。呼吁大小朋友爱护自己，关注自己的肠道。
美导学好了这套肠道保健操，平时可以练一练，既能当做运动，又可以预防肠道问题，还可以教教客户~
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