立秋节气刚过，天气慢慢的沁入秋季的气息，“秋膘”也悄然而至。其实凉爽的秋季，挺适合减肥瘦身的。夏季高温炎热，饮食减少，到了秋季，秋高气爽，食欲开始大增，这个时候需要对我们的饮食进一步调整，才能甩掉“秋膘”哦!138小编本期推荐几种秋季减肥瘦身的方法，供大家参考。
黄芽白煲鸭骨汤
主料：鸭骨300克,大白菜(白梗)200克
调料：大葱5克,盐4克,味精2克,料酒5克,花生油10克
做法：1. 黄芽白(白梗大白菜)洗净后，切成块，沥干水分。将鸭骨架剔除鸭膻2粒，斩去鸭嘴，一剖两半，斩成4块，斩成3厘米长见方的块。放入锅内，加清水760克烧开后，撤去浮沫，移小火煮1小时。
2. 将锅烧热，放入油丶葱花丶黄芽白炒一下，加入料酒，将鸭骨块捞出放入炒锅内，鸭骨汤经网筛过滤后倒入炒锅，继续烧开后，转小火煮2小时，加盐丶味精即可。
功效：秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒可用于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮。减肥效果甚好。
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