关键词三：情绪激动 诱发疾病

健康指南：备好“药品”调整情绪

每一场比赛都很精彩，让人兴奋不已，奥运会是球迷们狂欢的日子，对于大部分铁杆球迷来说，如果支持的球队输了，往往一时心理上难以调整过来，赛后会出现种种不适，例如失落、烦躁、焦虑等，甚至患上抑郁症，以至于一些人在工作中会因为一点小事就跟同事闹矛盾，或者因为一些琐事和妻子闹情绪。那么，如何健康观看奥运会呢？

1、高血压、心脏病人群。平时血压较高、心脏功能较差的人，看比赛前要备好应急药物。还要了解护心知识，比如看比赛时多喝水，走一走动一动，分散自己的注意力，避免过度激动。如果觉得心情过于紧张，可以做做深呼吸，或者一边看比赛一遍按手心，也是保护心脏的好办法。如在看比赛中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状，必须停止观看，情况严重时立即就医。

2、年轻热血球迷。许多球迷都在自己喜欢的球队上投入了很多关注，付出了巨大的精力、体力和时间。这个过程就类似于一场“心理赌博”，心思完全系在喜欢的球队和球员上，对成败得失也形成了替代性共鸣。特别是结果不按预期发展时，就会感受到很强的挫折感。这些负面情绪随赛事的进行，甚至在奥运结束后，都很难从中摆脱出来。薛蕾主任指出，比赛虽精彩，但控制自己的情绪更重要，避免因为胜负而影响情绪，要用平和的心态去看待球队的输赢。此外，不要每天都昼夜颠倒看球，要有选择性，保证基本的睡眠，以免生理、心理出现紊乱。

3、老年人群。老人看比赛，一要护好颈椎，二要保护眼睛，三要预防心脑血管疾病发生。凌晨2时至3时是心肌梗死的高发时间，如果过于激动则极易诱发此病，最好提前备好药品。

关键词四：奥运看赛事 谨防干眼病

健康指南：多吃蔬果 增加维生素的摄入

精彩绝伦的奥运赛事正在如火如荼地进行，而眼科专家也提醒大家，奥运期间长时间通过电视观看比赛，极易用眼过度，引发眼睛疾病，所以不管比赛多么精彩也要让眼睛休息休息。

新闻报道，最近去到医院眼科就诊的人同比增加，主要的症状是眼部干涩和异物感，甚至有的人的眼睛会有烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊易疲劳、粘丝状分泌物等。眼科专家指出这是长时间看电视引起的干眼病。

据介绍，干眼病是一种“电脑视力综合症”，是由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛出现微小伤痕的一种症状。据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，得干眼病的几率最大。奥运观看赛事，要特别谨防干眼病。奥运比赛好看，但大家一定要注意用眼卫生，应避免过度劳累，不要长时间连续观看比赛。

专家指出，预防干眼病，要注意电脑前观看姿势和距离，尽量保持在60cm以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°;多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入;为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部疲劳。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。