“筋长一寸，寿延十年”，民间早就对经筋的舒展健康有认知。相比起中医推拿和中国武术的招式，在休闲场馆和一些专业的美容场所进行的泰式拉筋课程，能让普通的求美者对此有更直观的认识和切身的享受。
泰式“穿衣”非常注重身体部位，特别是背部、腰部的舒展，用力要均匀、速度要适中。它能通过手法的物理刺激，作用于人体的特定部位，渗透到肌肉、筋膜、肌腱、骨关节、神经、血管、淋巴等组织，通过神经和体液的调节及软组织和骨关节的调整，产生一系列生理、病理变化，而使人快速解除疲劳，恢复体能，增强关节韧带的弹性和活力，恢复正常的关节活动功能，达到促进体液循环，保健防病、健体美容的功效。
泰式“穿衣”经典招式
腿部伸展
腰背骨带动头左右移动
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